Manfaat Yang Terdapat Pada Vitamin B7 (Biotin)

Manfaat Yang Terdapat Pada Vitamin B7 (Biotin). Biotin terdapat secara alami pada tanaman sehingga secara otomatis juga terdapat pada pakan ruminansia. Vitamin ini termasuk dalam vitamin B kompleks Dan juga biasa dikenal dengan nama vitamin H

Manfaat Vitamin B7 (Biotin)

Manfaat penting vitamin B7 atau biotin ini adalah untuk metabolisme lemak, protein dan juga karbohidrat (sama seperti vitamin B kompleks lainnya). Biotin untuk para anxiety Sangat Berguna untuk metabolisme tubuh , Semakin banyak kinerja biotin pada tubuh, maka tubuh akan semakin aktif. Defisiensi biotin dapat menyebabkan penyakit dermatitis yang ditandai dengan kulit kering bersisik dan berwarna keabu -abuan, hilangnya nafsu makan, nyeri otot dan rasa mual.

Vitamin B7 (Biotin) tentu penting dalam setiap reaksi metabolisme dalam tubuh. Metabolisme seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Kemudian hormon tertentu pun dapat terbentuk dalam konsumsi biotin ini. Manfaat lainnya dapat mencegah penuaan dini pada rambut atau uban, rambut rontok dan kebotakan. Radang kulit dapat dicegah juga dengan mengkonsumsi biotin atau disebut dermatitis. Jika pada bayi dinamakan cradle cap. Biotin sangat penting dalam pembentukan sel, berperan pada siklus krebs pada tubuh, sehingga pelepasan energi makanan seperti glukosa, asam amino dan lemak. Manfaat lainnya yaitu untuk membantu sirkulasi karbon dioksida keluar tubuh serta menjaga agar gula darah dalam tubuh stabil.

Kekurangan Vitamin B7 (Biotin)

Kekurangan Biotin dapat mengalami masalah pada rambut dan kuku yang rusak. Saat tubuh dipaksa melakukan aktifitas berat, namun hanya sedikit aktifitas biotin untuk metabolisme tubuh. Akibatnya tubuh akan mengalami kelelahan. Walaupun tubuh telah diasup banyak makanan, yang terjadi malah mengantuk. Karena makanan tersebut tidak diolah sempurna menjadi energi di dalam tubuh sehingga kinerja tubuh pun akan menurun.

Sumber Vitamin B7

Makanan sumber vitamin B7 seperti kuning telur, ikan, susu, hati dan ginjal . Poin penting untuk diketahui, jika putih telur bisa membatasi tubuh dalam penyerapan Vitamin B7 atau biotin. Untuk itu harus menghindari mengkonsumsi putih telur secara berlebihan. Kebutuhan asupan vitamin ini bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Jadi, diet yang direkomendasikan dari dokter harus memenuhi syarat untuk mengekstraksi Vitamin B7. Sumber lain dari vitamin ini, yang meliputi beras kasar, gandum, kedelai, kacang, ragi, kentang, pisang, brokoli, bayam dan bunga kol.

Peranan Vitamin B7 (Biotin) dalam tubuh

Peran utama biotin di dalam tubuh adalah membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat yang akan membentuk molekul gula sederhana (glukosa), asam lemak, dan asam amino. Reaksi ini dikenal dengan istilah katabolisme, yaitu pemecahan senyawa kompleks menjadi banyak molekul sederhana yang disertai dengan pelepasan energi. Molekul sederhana tersebut kemudian akan dipakai tubuh untuk mensintesis sel-sel baru. Biotin juga merupakan koenzim bagi piruvat karboksilase, salah satu jenis enzim yang berperan dalam metabolisme energi.

Biotin banyak digunakan untuk membantu pemulihan tubuh terhadap penyakit defisiensi holokarboksilase sintetase dan defisiensi biotinidase. Selain itu, biotin juga mamapu menurunkan kadar gula darah serta memperkuat struktur rambut dan kuku. Terkait dengan peranannya dalam metabolisme energi, vitamin ini dapat meningkatkan efisiensi dan mengkatalis pemecahan lemak tubuh.

Sumber
https://id.wikipedia.org/wiki/Biotin