Manfaat Utama Buah Apel

Manfaat Utama Buah Apel. Apel adalah jenis buah-buahan. Kulit Buah apel biasanya berwarna merah, namun kadang juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya. Selain enak untuk dimakan buah apel sangat bermanfaat bagi kesehatan. Jika mengkonsumsi buah apel secara rutin dan teratur setiap harinya, Maka anda akan merasakan manfaat dari kandungan gizi zat yang terdapat dalam buah apel tersebut.

Kandungan Gizi Pada Buah Apel

Kalori (kcal) 52
Jumlah Lemak 0,2 g   
Lemak jenuh 0 g   
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g   
Lemak tak jenuh tunggal 0 g   
Kolesterol 0 mg   
Natrium 1 mg   
Kalium 107 mg   
Jumlah Karbohidrat 14 g   
Serat pangan 2,4 g   
Gula 10 g   
Protein 0,3 g   
Vitamin A = 54 IU   
Vitamin C = 4,6 mg
Kalsium = 6 mg   
Zat besi = 0,1 mg
Vitamin D = 0 IU   
Vitamin B6 = 0 mg
Vitamin B12 = 0 µg   
Magnesium = 5 mg

Manfaat Utama Buah Apel

Mengontrol Kadar Gula

Membantu Mengontrol tingkat gula sebab pada kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik yang baik untuk mengontrol kadar gula bagi penderita diabetes

Mencegah Asma

Dengan mengkonsumsi Apel secara rutin maka resiko terkena gangguan pernafasan sangat rendah. Alangkah lebih baik jika anda membuat jus apel untuk dikonsumsi setiap harinya

Menjaga Kesehatan Tulang

Ternyata Apel bagus untuk kesehatan tulang sebab Kandungan Boron yang terdapat pada apel berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos serta dapat mencegah timbulnya gejala penyakit rematik.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah Apel Bagus Dikonsumsi untuk menurunkan berat badan sebab dalam buah apel tidak mengandung kolesterol.

Menjaga kadar kolesterol

Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. sebab Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

Melindungi Dari Penyakit Kanker

Ternyata didalam buah apel terkandung  flavonoid yang ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker.

Melindungi dari penyakit alzheimer

Kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

Dikutip dari berbagai sumber